Glow inifrån: 6 vanor som ger friskare hud och mer lyster

Hudvård är viktigt. Men riktig lyster börjar inte bara i badrumsskåpet.

Stress, sömn, kost och hur du pratar med dig själv påverkar huden mer än du kanske tror. När kroppen är i balans syns det i ansiktet.

Här är sex vanor som stärker din glow inifrån och ut.

1. Drick vatten regelbundet

Det låter enkelt men är avgörande. När du är lätt uttorkad kan huden se trött och glåmig ut.

Ha en vattenflaska nära under dagen och drick lite i taget istället för allt på en gång.

Sömn är hudens återhämtningstid. Under natten reparerar kroppen celler och minskar inflammation.

Du kan inte alltid styra hur barnen sover, men försök lägga dig lite tidigare de kvällar det är möjligt.

Grönsaker, bär och frukt innehåller antioxidanter som skyddar huden.

Ju mer färg på tallriken, desto bättre näring får huden.

Rörelse ökar blodcirkulationen och ger naturlig lyster.

Det behöver inte vara ett hårt pass. En rask promenad kan göra underverk för både hud och humör.

Långvarig stress påverkar hormoner och kan trigga hudproblem.

Små pauser under dagen, djupa andetag och korta stunder av stillhet gör skillnad över tid.

Hur du tänker om dig själv påverkar mer än du tror.

Negativ självkritik skapar spänning i kroppen. När du istället möter dig själv med vänlighet slappnar både ansikte och hållning av.

Glow handlar inte om perfektion. Det handlar om balans.

När du tar hand om kroppen, tankarna och huden samtidigt skapas en naturlig lyster som inte går att sminka fram.

Din glow är redan där. Du behöver bara ge den rätt förutsättningar.